Как пребывать в «здесь и сейчас»

Многие духовные учения утверждают, что прошлое и будущее иллюзорны. Так как прошлое, это всего лишь интерпретация наших воспоминаний, с множеством несуществующих дополнений, которые мозг придумывает, чтобы иметь полную картину того времени. А будущее ещё не наступило и неизвестно каким оно будет. Поэтому важным является только здесь и сейчас, но наше сознание устроено не так, как хотелось бы нам — оно всегда пребывает в будущем, хоть на секунды, но в будущем, иногда посещая прошлое. Ощущение «здесь и сейчас» человек по факту не ощущает, но раз мудрецы настаивают, то как это сделать?

Как пребывать в «здесь и сейчас»

Зачем пребывать в здесь и сейчас? — ну хотя бы ради того, что этот момент не иллюзия восприятия, а реальность. Не буду скрывать, иногда хочется перемотать время вперёд, к примеру, в моменты болезни, или неприятной ситуации. Кому захочется ощущать себя в больном, подавленном состоянии, тем более при таком восприятии, когда время начинает идти медленнее? Но оставлю эти ситуации на ваше усмотрение, дав повод для уместных размышлений.

Как же заставить сознание пребывать в здесь и сейчас?первая и самая древняя техника, это слышать своё дыхание. Прислушайтесь как ваше тело совершает вдох-выдох, уловите звуки окружающего мира. Именно слух, а не зрение, возвращает нас в текущее мгновение. Вторым этапам будет отключение внутреннего диалога — в голове ни одной мысли. И наконец, третье — спросите себя — «что я делаю именно сейчас?» Эти шаги можно менять местами — нет строгой последовательности в их выполнении, так как они делаются одновременно.

Пребывание в «здесь и сейчас» заставляет сознание ощутить данный момент и полностью насладиться им. Прочувствуйте реальность, ощутите собственную жизнь. Ценно, только это мгновение, прошлое не вернуть, а будущее может не наступить. И возможно, при таком состоянии, вы обретёте смысл существования?

Библиотека Самопознания

Похожее ...

Комментарии:

wpDiscuz