Кунг-фу для здоровья: Как преодолеть страх

Как преодолеть страх, или как от него избавиться, интересует многих людей в первую очередь спортсменов и публичных деятелей, а о том, как чувство страха мешает в повседневной жизни, мы писали ТУТ.

156

Страх выражается в двух моментах: Как эмоция и как дрожь тела. Да, да, тело тоже может бояться само по себе. И так, начнём с того, что победить страх можно лишь путём отделения «Я» от собственного тела, мыслей и эмоций. Хочу заметить, что мы говорим о полном избавлении от страха, а не о частных случаях, к примеру, боец, получавший по голове сотни ударов, уже не так боится снова получить в лицо кулаком.

Эмоциональный страх возникает от накручивания мыслями различных негативных последствий, при этом психика включает защитные механизмы, которые помогают защитить тело, таким образом, Эго спасает само себя. Но как можно бояться того, что ещё не произошло, и чем страх может помочь не подготовленному человеку (военные уже давно научились использовать страх как преимущество, но все же минусы остаются в любом случае). Почти каждый противник применяет метод запугивания, он использует ваш страх, для того чтобы управлять вашим сознанием и телом. Только представьте, напугавшись до дрожи в коленках, вы уже не хозяин сами себе, так не должно быть, не так ли?

Чужая негативная энергетика вызывает образы в вашей голове, затем мысли начинают раскручивать эту идею и представлять чудовищные последствия. Возникает множество других эмоций, психика отдаёт команду телу о том, что его необходимо спасать либо бегством, либо податливостью. Чаще всего происходят совсем другие сценарии, нежели выдумал мозг, поэтому можно с уверенностью заявить, что страх вреден. Вы можете и не бояться, но страх настигнет ваше Эго, а следом тело и дальше вы уже не будете владеть ситуацией.

158

Из вышесказанного следует вывод, что нам надо избавиться от трёх вещей: Мыслей, образов и эмоций. Мысли мешают реальному восприятию происходящего и терроризируют разум. Образы рисуют картину, которая ещё не произошла и вполне возможно, не произойдёт, если вы не будете программировать себя на это. Эмоции вызывают мысли и образы, при них нет трезвости ума и эффективного действия.

Избавится от всего этого, возможно только путём отстранения. Я это не тело, не мысли, не эмоции. Это не самовнушение, эти вещи на самом деле имеют место быть. Многие из вас видели в кино, как монахи прибывают в медитации, а после восхищают своей смелостью. Здесь и кроется тайна их хладнокровия. Этот инструмент можете использовать и вы: Сядьте в любое удобное для вас положение и следите за своим дыханием. Дышите обычно, погружаясь в это мгновение, заставьте себя быть здесь и сейчас. Избавьтесь от мыслей, не отвлекайтесь на их мелкие провокации. Не стройте в голове образы, просто наблюдайте за собственным дыханием. Через некоторое время вы поймёте, что просто наблюдаете за телом, которое дышит и находится здесь и сейчас. А вы просто наблюдатель, весь мир для вас всего лишь захватывающий фильм. С каждым днём, старайтесь всё дольше и дольше находиться в состоянии наблюдателя, без мыслей, эмоций и образов, лишь вы и дышащее тело, которое, возможно, даже вовсе вам не принадлежит.

Выполняя данную практику, вы заставите своё сознание, мысли, эмоции и тело подчиняться вам, а не существовать автономно. Если наступает критическая ситуация, вспомните про своё дыхание, и отработанная вами техника запустит изменения: Отключаться мысли, образы, эмоции, а следовательно, исчезнет и страх. Теперь вы станете более спокойны, уравновешены и хладнокровны, а главное, сможете сами управлять телом, за которым наблюдаете со стороны.

157

Данная техника применяется как в единоборствах, так и в духовных практиках. Закаляя дух, не стоит забывать и о теле. А в этом теле есть все, что принадлежит материи, но не нам: Мысли, образы, эмоции, желания и другие качества, которыми наделен человек. Чем больше практики, тем эффективнее управление сознанием и телом. Правильный психологический настрой, это уже почти победа, добавить сюда немного техники и вы уже не победим, а если и проиграли, то пострадало всего лишь тело, ведь Эго теперь на вашем поводке и не будет переживать из-за мелочи жизни.

Библиотека Самопознания

Похожее ...

Комментарии:

wpDiscuz