Кунг-фу для здоровья: урок №2

Наработка прямого удара и укрепление кисти.

Кунг-фу для здоровья: урок №2

Прямой удар, является самым распространенным приемом во многих боевых искусствах.

Если вы только начали отрабатывать прямой удар, то следует позаботиться об укреплении кисти. Главное в этой технике — не навредить себе, поэтому удары стоит наносить указательным и средним пальцем.

Кунг-фу для здоровья: урок №2

Прямой удар нужно тренировать ежедневно, в паре с грушой, со временем сухожилия разойдутся таким образом, что кости станут защищёнными и ваш кулак станет грозным оружием.

Тренировку удара следует проводить с постоянным увеличением скорости. Не стоит забывать, что скорость и точность удара зависит от вашего мозга, можно сказать — идет тренировка памяти, а не тела.

Для того чтобы скорость удара увеличивалась, нужно избавиться от посредников, то есть размышлений. Поэтому при наработке следует представлять противника, которому вы наносите удар. Представьте как он защищается, как наносит ответный удар, куда вы бьете, какова сила удара, какие увечья наносите — своеобразный бой с тенью. Мозг записывает вашу тактику, что в будущем поможет выполнять все эти действия на «автомате», минуя размышления о том как, и куда нанести удар.

Эта техника увеличивает скорость и укрепляет кисти, что немаловажно для здоровья и уверенности в себе.

Похожее ...

Комментарии:

wpDiscuz